Micro Workout คือ รูปแบบการออกกำลังกายที่เน้นการฝึกฝนด้วยท่าทางและช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ให้ผลลัพธ์สูง โดยมุ่งเน้นการกระตุ้นกล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน