การเลือกทานอาหารที่อิ่มนานจะช่วยให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อย และช่วยควบคุมปริมาณอาหารได้ดีขึ้น วันนี้เราจึงมีเมนูลดน้ําหนัก อิ่มนาน มาฝากกันค่ะ