Year: 2024

ภาวะหมดไฟในหญิงวัยทำงาน: สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือ

defenddharunravi-admin August 28, 2024

เข้าใจภาวะหมดไฟ ภาวะหมดไฟ (Burnout) ในการทำงาน เป็นสภาวะที่เกิดจากความเครียดสะสมเรื้อรัง ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า หมดกำลังใจ เบื่อหน่ายในการทำงาน และสูญเสียความกระตือรือร้นไปในที่สุด หญิงวัยทำงานมักเผชิญกับปัจจัยหลายอย่างที่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้ ไม่ว่าจะเป็นภาระงานที่หนักเกินไป ความคาดหวังที่สูง หรือความไม่สมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและการทำงาน สาเหตุของภาวะหมดไฟในหญิงวัยทำงาน ภาระงานหนักและความคาดหวังที่สูง: การทำงานหลายอย่างพร้อมกัน กำหนดส่งงานด่วน และความคาดหวังที่สูงจากเจ้านายหรือลูกค้า ทำให้เกิดความเครียดสะสม ความไม่สมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและการทำงาน:...

อาหารลดสิว สู่ผิวใส ไร้กังวล

defenddharunravi-admin August 26, 2024

สิว ปัญหาที่กวนใจใครหลาย ๆ คน ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ การดูแลผิวให้สะอาดและใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวก็เป็นสิ่งสำคัญ แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารที่เรารับประทานเข้าไปก็มีส่วนช่วยในการลดปัญหาสิวได้เช่นกัน ทำไมอาหารถึงมีผลต่อสิว? อาหารบางชนิดอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งส่งผลให้เกิดสิวได้ เช่น อาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารแปรรูป อาหารทอด และอาหารที่มีส่วนผสมของนมวัว นอกจากนี้ การขาดสารอาหารบางชนิด เช่น วิตามินบีและสังกะสี...

ทอดเฟรนฟราย กี่นาที-ทอดเฟรนฟรายยังไงให้กรอบนาน

เคล็ดลับทอดเฟรนช์ฟราย กรอบนอกนุ่มใน กินได้นาน

defenddharunravi-admin August 23, 2024

ใครที่ชอบทานเฟรนช์ฟรายกรอบๆ หอมๆ ร้อนๆ แต่ทำทีไรก็ไม่กรอบนานสักที วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากค่ะ เพื่อให้เฟรนช์ฟรายของคุณกรอบนาน อร่อยถูกใจทุกครั้งที่ทำ เตรียมวัตถุดิบเมนูเฟรนช์ฟรายทอด มันฝรั่ง น้ำมันสำหรับทอด (ควรใช้น้ำมันที่มีจุดควันสูง เช่น น้ำมันรำข้าว) เกลือ วิธีทำทอดเฟรนช์ฟรายยังไงให้กรอบนาน เตรียมมันฝรั่ง: ล้างมันฝรั่งให้สะอาด ปอกเปลือก หั่นเป็นแท่งยาวหรือตามชอบ...

วิตามินห้ามกินกับกาแฟ: สุดยอดคู่หูที่อาจทำร้ายสุขภาพของคุณ

defenddharunravi-admin August 21, 2024

กาแฟ กับ วิตามิน ถือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันสำหรับหลายๆ คน แต่รู้หรือไม่ว่าการบริโภคทั้งสองอย่างพร้อมกัน อาจส่งผลเสียต่อการดูดซึมวิตามินและทำให้ประโยชน์ที่ได้รับลดลงได้อย่างน่าตกใจ ทำไมวิตามินห้ามกินกับกาแฟ ? สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟ: กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น กรดคลอโรเจนิก ซึ่งแม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็อาจไปขัดขวางการดูดซึมของวิตามินบางชนิดได้ ความเป็นกรดของกาแฟ: กาแฟมีความเป็นกรดสูง ซึ่งอาจทำให้อาหารและวิตามินบางชนิดสลายตัวก่อนที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย แคลเซียม: กาแฟจะไปจับกับแคลเซียม...

ว่านหางจระเข้ สรรพคุณเพียบ แต่ก็มีโทษที่ควรรู้

defenddharunravi-admin August 20, 2024

ว่านหางจระเข้เป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณมากมาย ถูกนำมาใช้ในการบำรุงผิว รักษาแผลไฟไหม้ และบรรเทาอาการแสบร้อนได้เป็นอย่างดี แต่ถึงแม้ว่านหางจระเข้จะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังของว่านหางจระเข้ที่เราควรรู้เช่นกันค่ะ โทษของว่านหางจระเข้ อาการแพ้: แม้ว่าจะหาได้ยาก แต่บางคนก็อาจแพ้สารบางชนิดในว่านหางจระเข้ได้ อาการแพ้ที่พบบ่อยคือ ผิวหนังแดง คัน บวม หรือเกิดผื่น ท้องเสีย: การรับประทานว่านหางจระเข้ในปริมาณมากหรือบ่อยครั้ง อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้ ปฏิกิริยากับยา: ว่านหางจระเข้บางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดที่คุณกำลังรับประทานอยู่...

น้ำตาลกรวด: ผลึกหวานจากธรรมชาติ สรรพคุณและประโยชน์มากมาย

defenddharunravi-admin August 19, 2024

น้ำตาลกรวด หรือที่รู้จักกันในชื่ออื่นๆ เช่น ลูกอมกรวด ลูกอมน้ำตาล หรือผลึกน้ำตาล เป็นขนมหวานชนิดหนึ่งที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว โดยมีลักษณะเป็นผลึกน้ำตาลขนาดใหญ่ใสสะอาด มีรสชาติหวานหอมละมุนลิ้น น้ำตาลกรวดไม่เพียงแต่เป็นขนมหวานที่อร่อย แต่ยังมีสรรพคุณทางยาและประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย น้ำตาลกรวดทำมาจากอะไร? น้ำตาลกรวดผลิตขึ้นจากน้ำตาลทรายบริสุทธิ์ผ่านกระบวนการตกผลึกอย่างช้าๆ ทำให้ได้ผลึกน้ำตาลที่มีขนาดใหญ่และมีความบริสุทธิ์สูง น้ำตาลกรวดที่ได้จะมีลักษณะใสสะอาด และมีรสชาติหวานกลมกล่อม สรรพคุณและประโยชน์ของน้ำตาลกรวด บรรเทาอาการไอ: น้ำตาลกรวดมีสรรพคุณในการบรรเทาอาการไอและเจ็บคอ ช่วยให้รู้สึกสบายขึ้น...

รับเงินดิจิทัล 10,000 บาทง่ายนิดเดียว! คู่มือลงทะเบียนฉบับละเอียด

defenddharunravi-admin August 2, 2024

เปิดให้ลงทะเบียนแล้ววันนี้! โครงการเงินดิจิทัล 10,000 บาทของรัฐบาล ช่วยให้คุณใช้จ่ายง่ายขึ้นผ่านสมาร์ทโฟน เพียงแค่มีแอป "ทางรัฐ" เท่านั้น! ใครบ้างลงทะเบียนดิจิทัลได้? คนไทยที่มีอายุ 16 ปีขึ้นไป มีรายได้ไม่เกิน 840,000 บาทต่อปี มีเงินฝากไม่เกิน 500,000 บาท ไม่มีประวัติคดีอาญา วิธีลงทะเบียนดิจิทัล...

ดราม่าโฆษณา Apple UK: ไทยแลนด์ในมุมมองที่แตกต่าง

defenddharunravi-admin July 31, 2024

โฆษณาใหม่ของ Apple UK ที่เล่าเรื่องราวของพนักงาน 3 คนเดินทางมาประเทศไทยเพื่อหาผู้ผลิตกล่อง ได้จุดกระแสวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนักในสังคมไทย โดยเฉพาะการนำเสนอภาพลักษณ์ของประเทศไทยที่ดูล้าหลังและไม่ทันสมัย ฝั่งที่มองว่าเป็นการดูถูก หลายคนมองว่าโฆษณาสร้างภาพลักษณ์ประเทศไทยที่ผิดเพี้ยน โดยเฉพาะฉากสนามบินเก่า การขนส่งที่แออัด และโรงแรมที่ดูทรุดโทรม นอกจากนี้ การใช้ฟิลเตอร์สีเหลืองในฉากไทยยังถูกมองว่าเป็นการสร้างภาพลักษณ์ที่ด้อยพัฒนา อีกฝั่งมองต่าง อย่างไรก็ตาม มีอีกกลุ่มหนึ่งที่มองว่าโฆษณาไม่ได้มีเจตนาจะดูถูก แต่เป็นการสร้างเรื่องราวที่ต้องการสื่อถึงความซวยซ้ำซ้อนของตัวละคร หรืออาจเป็นการสร้างบรรยากาศย้อนยุคเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ดูทันสมัย...

กระชายดำ: สมุนไพรไทยอุดมคุณประโยชน์ สุดยอดอายุวัฒนะ

defenddharunravi-admin July 23, 2024

กระชายดำ หรือ พญาย้อย เป็นสมุนไพรไทยที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ด้วยสรรพคุณที่หลากหลาย โดยเฉพาะในด้านการบำรุงร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และชะลอวัย กระชายดำจึงถูกขนานนามว่า "สุดยอดอายุวัฒนะ" ถิ่นกำเนิดและลักษณะของกระชายดำ กระชายดำมีถิ่นกำเนิดในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พบได้ทั่วไปในประเทศไทย โดยเฉพาะในภาคอีสาน ลักษณะของกระชายดำคล้ายกับกระชายทั่วไป แต่มีเหง้าสีดำ เนื้อแน่น กลิ่นหอมฉุน สรรพคุณของกระชายดำ กระชายดำมีสรรพคุณมากมาย...

จริงหรือข่าวลือ! “สีจิ้นผิง” ป่วยหนัก อาการเข้าขั้นสาหัส

defenddharunravi-admin July 18, 2024

เกิดข่าวลือบนโซเชียลของจีนที่ยังไม่ได้รับการยืนยันว่า ประธานาธิบดีสีจิ้นผิง มีอาการหลอดเลือดสมองตีบ ระหว่างการประชุมคณะกรรมการกลางพรรคคอมมิวนิสต์จีนครั้งที่ 3 อย่างไรก็ดี สำนักข่าวหลักยังไม่ได้รายงานข่าวดังกล่าวแต่อย่างใด ในอดีต ข่าวลือเช่นนี้มักได้รับความสนใจมาก และต้องจับตาดูอย่างใกล้ชิด เนื่องจากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง เช่นในปี 2565 ที่ประธานาธิบดีสีจิ้นผิงหายตัวไปจากสาธารณชนระยะหนึ่ง ทำให้เกิดข่าวลือว่าเขาถูกยึดอำนาจ ซึ่งท้ายที่สุดก็ไม่เป็นความจริง ต้นกำเนิดของข่าวลือครั้งนี้มาจาก เจนนิเฟอร์ จาง นักข่าวด้านสิทธิมนุษยชน...

Year: 2024

ภาวะหมดไฟในหญิงวัยทำงาน: สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือ

อาหารลดสิว สู่ผิวใส ไร้กังวล

เคล็ดลับทอดเฟรนช์ฟราย กรอบนอกนุ่มใน กินได้นาน

วิตามินห้ามกินกับกาแฟ: สุดยอดคู่หูที่อาจทำร้ายสุขภาพของคุณ

ว่านหางจระเข้ สรรพคุณเพียบ แต่ก็มีโทษที่ควรรู้

น้ำตาลกรวด: ผลึกหวานจากธรรมชาติ สรรพคุณและประโยชน์มากมาย

รับเงินดิจิทัล 10,000 บาทง่ายนิดเดียว! คู่มือลงทะเบียนฉบับละเอียด

ดราม่าโฆษณา Apple UK: ไทยแลนด์ในมุมมองที่แตกต่าง

กระชายดำ: สมุนไพรไทยอุดมคุณประโยชน์ สุดยอดอายุวัฒนะ

จริงหรือข่าวลือ! “สีจิ้นผิง” ป่วยหนัก อาการเข้าขั้นสาหัส

บอกลาคาเฟอีน: วิธีเลิกกาแฟอย่างปลอดภัยและได้ผล

รู้จัก ‘หวยพัฒนา’: สลากกินแบ่งรัฐบาลลาว หวยลาวออกวันไหน เวลาไหน

ผอมเร็วที่สุด! 10 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักเร่งด่วน เห็นผลจริงใน

7 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง เห็นผลเร็ว ไม่ต้องอุปกรณ์

สีกาลกิณีปี 2568: หลีกเลี่ยงสีอัปมงคล เสริมสิริมงคลตลอดปี

You may have missed