วิธีการปรับค่า BMI ให้ปกติ: สู่สุขภาพที่ดีและแข็งแรง
ดัชนีมวลกาย (BMI) หรือ Body Mass Index เป็นตัวชี้วัดที่ใช้ประเมินว่าน้ำหนักตัวของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ ซึ่งคำนวณจากน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง (เมตร) ค่า BMI ที่อยู่ในเกณฑ์ปกติจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง ทำไมต้องปรับค่า BMI...
