Year: 2024

กาแฟใส่นม ดีจริงหรือ? มาดูข้อดี ข้อเสีย และเคล็ดลับการดื่มให้สุขภาพดี

defenddharunravi-admin November 13, 2024

กาแฟใส่นม ถือเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ เพราะให้รสชาติที่กลมกล่อม หอมกรุ่น และยังช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่หลายคนก็ยังสงสัยว่าการดื่มกาแฟใส่นมบ่อยๆ จะส่งผลดีต่อสุขภาพหรือไม่ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจกัน ข้อดีของการดื่มกาแฟใส่นม เพิ่มพลังงาน: คาเฟอีนในกาแฟช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทำให้รู้สึกตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ: ทั้งกาแฟและนมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยเสริมสร้างกระดูก: นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน เพิ่มความอร่อย: การผสมกาแฟกับนมช่วยให้รสชาติกลมกล่อม...

อาหารเผาผลาญไขมันไว: บูสต์ร่างกายให้เฟิร์ม ฟิต แอนด์ เผ็ด!

defenddharunravi-admin November 12, 2024

อยากมีหุ่นเฟิร์ม ฟิต แอนด์ เผ็ด? นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว การเลือกทานอาหารก็มีส่วนสำคัญในการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับอาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันให้ร่างกายได้ทำงานอย่างเต็มที่ ทำไมอาหารบางชนิดถึงช่วยเผาผลาญไขมัน? อาหารบางชนิดมีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น เช่น โปรตีน: ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานหลังรับประทานอาหาร (Thermic Effect of Food: TEF) ทำให้ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยและดูดซึมโปรตีนมากขึ้น ไฟเบอร์: ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น...

ช่องคลอดหย่อนคล้อย: ปัญหาที่ผู้หญิงควรรู้

defenddharunravi-admin November 11, 2024

ช่องคลอดหย่อนคล้อย เป็นภาวะที่อวัยวะในอุ้งเชิงกราน เช่น มดลูก ปัสสาวะ หรือลำไส้ใหญ่ส่วนปลาย หย่อนตัวลงมาจากตำแหน่งเดิม ทำให้รู้สึกเหมือนมีก้อนเนื้อนูนออกมาจากช่องคลอด อาการนี้มักพบได้บ่อยในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกวัย สาเหตุของช่องคลอดหย่อนคล้อย การคลอดบุตร: การคลอดบุตรหลายครั้งหรือการคลอดบุตรที่มีน้ำหนักตัวมาก อาจทำให้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อในอุ้งเชิงกรานอ่อนแรงลง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ทำให้เนื้อเยื่อในอุ้งเชิงกรานสูญเสียความยืดหยุ่น การไอเรื้อรัง: การไอเรื้อรังหรือการเบ่งอุจจาระแรงๆ เป็นเวลานาน...

ทำไมน้องหมาถึงชอบเอียงหัว? มาไขปริศนาความน่ารักนี้กัน

defenddharunravi-admin November 1, 2024

เคยสงสัยกันไหมคะว่าทำไมเวลาเราคุยกับน้องหมา น้องหมาถึงชอบเอียงหัวมองเราด้วยสายตาที่ดูเหมือนกำลังคิดอะไรอยู่? พฤติกรรมน่ารัก ๆ แบบนี้ ทำให้หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่าน้องหมาของเราเข้าใจในสิ่งที่เราพูดหรือเปล่า หรือว่ามีเหตุผลอื่น ๆ ที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังท่าทางนี้ เหตุผลที่สุนัขชอบเอียงหัว ถึงแม้ว่าเราจะไม่สามารถรู้ได้แน่ชัดว่าน้องหมาคิดอะไรอยู่ แต่มีหลายทฤษฎีที่พยายามอธิบายว่าทำไมสุนัขถึงชอบเอียงหัว ซึ่งรวมถึง พยายามฟังให้ชัด: การเอียงหัวอาจเป็นวิธีหนึ่งที่น้องหมาใช้ในการปรับทิศทางหู เพื่อให้ได้ยินเสียงของเราได้ชัดเจนยิ่งขึ้น โดยเฉพาะเสียงที่มีความถี่สูง เช่น เสียงเรียกชื่อ พยายามมองเห็นให้ชัด:...

วิธีแกะทับทิม ให้ได้เม็ดสวยๆ แบบง่ายๆ

defenddharunravi-admin November 1, 2024

ทับทิม ผลไม้สีแดงสดใส เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ไม่ว่าจะนำไปทำอาหารคาวหวาน หรือทานสดๆ ก็อร่อย แต่ปัญหาของหลายๆ คนคือ การแกะทับทิมให้ได้เม็ดสวยๆ โดยไม่เลอะเทอะ วันนี้เราจะมาไขปริศนาและสอนวิธีแกะทับทิมแบบง่ายๆ กันค่ะ อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม มีด: เลือกมีดที่คมกริบ เพื่อให้การแกะเป็นไปอย่างง่ายดาย ชาม: ใช้สำหรับรองรับเม็ดทับทิมที่แกะออกมา ผ้าขนหนู: ใช้สำหรับเช็ดมือและโต๊ะให้สะอาด...

อาหารที่ควรกินตอนท้องว่าง เติมพลังให้ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ

defenddharunravi-admin October 29, 2024

การรับประทานอาหารตอนท้องว่างเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายต้องการสารอาหารเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ หรือเติมพลังหลังจากการอดอาหารเป็นเวลานาน การเลือกอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว ทำไมต้องเลือกอาหารตอนท้องว่างให้ดี? กระตุ้นระบบเผาผลาญ: อาหารบางชนิดช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควบคุมน้ำหนัก: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ตอนท้องว่าง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหาร และควบคุมน้ำหนักได้ดี เพิ่มพลังงาน: อาหารบางชนิดให้พลังงานอย่างรวดเร็ว ช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม: การเลือกอาหารที่เหมาะสมช่วยบำรุงสุขภาพในด้านต่างๆ เช่น ระบบย่อยอาหาร...

กบ ไมโคร งานเข้า! บอสพอล จ่อฟ้องกลับ กลับลำจากเหยื่อเป็นผู้ต้องหา”

defenddharunravi-admin October 28, 2024

ทนายความของ "บอสพอล" เตรียมยื่นเรื่องให้ดีเอสไอ เปลี่ยนสถานะ "กบ ไมโคร" และแม่ข่ายอีก 4 คน จากผู้เสียหายในคดีดิไอคอน เป็นผู้ต้องหา หลังพบหลักฐานว่ากลุ่มนี้ได้ประโยชน์จากการชักชวนคนอื่นมาลงทุนจำนวนมาก ทนายวิฑูรย์ ยืนยันว่า การกระทำนี้ไม่ใช่การข่มขู่ แต่เป็นการดำเนินคดีตามกฎหมาย พร้อมกันนี้ยังเตรียมยื่นขอประกันตัว "บอสพอล" ในสัปดาห์หน้าอีกด้วย เหตุการณ์สำคัญ:...

วิธีการปรับค่า BMI ให้ปกติ: สู่สุขภาพที่ดีและแข็งแรง

defenddharunravi-admin October 25, 2024

ดัชนีมวลกาย (BMI) หรือ Body Mass Index เป็นตัวชี้วัดที่ใช้ประเมินว่าน้ำหนักตัวของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ ซึ่งคำนวณจากน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง (เมตร) ค่า BMI ที่อยู่ในเกณฑ์ปกติจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง ทำไมต้องปรับค่า BMI...

วิธีเลือกสับปะรดหวาน ฉ่ำ อร่อย ทานเพลิน

defenddharunravi-admin October 24, 2024

สับปะรดผลไม้เมืองร้อนที่หลายคนชื่นชอบ ด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยว หอมชื่นใจ แต่การจะเลือกซื้อสับปะรดสักลูกให้ได้เนื้อหวานฉ่ำนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่าย วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจและแชร์เคล็ดลับวิธีดูสับปะรดหวานอร่อยรับประทานกันค่ะ วิธีเลือกสับปะรดให้หวานฉ่ำ ดมกลิ่น: สับปะรดสุกงอมจะมีกลิ่นหอมหวานชื่นใจ ออกแนวหอมของน้ำผึ้งเล็กน้อย ถ้าได้กลิ่นหอมแรง แสดงว่าสับปะรดสุกกำลังดี ดูตา: ตาของสับปะรดที่สุกงอมจะมีสีเหลืองอ่อนๆ และมีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย ถ้าตาสีเขียวเข้มแสดงว่ายังสุกไม่พอ สังเกตสีเปลือก: เปลือกของสับปะรดที่สุกงอมจะมีสีเหลืองทอง หรือสีส้มอมเหลือง และจะมีจุดสีน้ำตาลเล็กๆ กระจายอยู่ทั่วผล...

วิธีเก็บผงปรุงรสให้นาน และยังคงรสชาติอร่อย

defenddharunravi-admin October 24, 2024

ผงปรุงรสเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร แต่หากเก็บไม่ถูกวิธีก็อาจทำให้ผงปรุงรสเสียคุณภาพได้ง่าย วันนี้เราจึงมีวิธีการเก็บผงปรุงรสให้อยู่ได้นานและยังคงรสชาติอร่อยมาฝากกันค่ะ ทำไมต้องใส่ใจวิธีการเก็บผงปรุงรส? ความชื้น: ความชื้นเป็นศัตรูตัวฉกาจของผงปรุงรส ทำให้เกิดการจับตัวเป็นก้อน เสียรสชาติ และอาจเกิดเชื้อราได้แสง: แสงแดดโดยเฉพาะรังสี UV สามารถทำลายคุณค่าทางอาหารและสีของผงปรุงรสได้อากาศ: การสัมผัสกับอากาศเป็นเวลานานจะทำให้ผงปรุงรสค่อยๆ สูญเสียกลิ่นหอมและรสชาติ วิธีการเก็บผงปรุงรสที่ถูกต้อง เลือกภาชนะที่เหมาะสม: ภาชนะแก้ว: ปิดสนิท กันความชื้นได้ดี เหมาะกับการเก็บผงปรุงรสที่ใช้บ่อย...

Year: 2024

กาแฟใส่นม ดีจริงหรือ? มาดูข้อดี ข้อเสีย และเคล็ดลับการดื่มให้สุขภาพดี

อาหารเผาผลาญไขมันไว: บูสต์ร่างกายให้เฟิร์ม ฟิต แอนด์ เผ็ด!

ช่องคลอดหย่อนคล้อย: ปัญหาที่ผู้หญิงควรรู้

ทำไมน้องหมาถึงชอบเอียงหัว? มาไขปริศนาความน่ารักนี้กัน

วิธีแกะทับทิม ให้ได้เม็ดสวยๆ แบบง่ายๆ

อาหารที่ควรกินตอนท้องว่าง เติมพลังให้ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ

กบ ไมโคร งานเข้า! บอสพอล จ่อฟ้องกลับ กลับลำจากเหยื่อเป็นผู้ต้องหา”

วิธีการปรับค่า BMI ให้ปกติ: สู่สุขภาพที่ดีและแข็งแรง

วิธีเลือกสับปะรดหวาน ฉ่ำ อร่อย ทานเพลิน

วิธีเก็บผงปรุงรสให้นาน และยังคงรสชาติอร่อย

บอกลาคาเฟอีน: วิธีเลิกกาแฟอย่างปลอดภัยและได้ผล

รู้จัก ‘หวยพัฒนา’: สลากกินแบ่งรัฐบาลลาว หวยลาวออกวันไหน เวลาไหน

ผอมเร็วที่สุด! 10 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักเร่งด่วน เห็นผลจริงใน

7 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง เห็นผลเร็ว ไม่ต้องอุปกรณ์

สีกาลกิณีปี 2568: หลีกเลี่ยงสีอัปมงคล เสริมสิริมงคลตลอดปี

You may have missed