รวมเรื่องราวของผู้หญิง ผู้หญิงอยากรู้ นางงาม ความสวย ความงาม
Micro Workout คือ รูปแบบการออกกำลังกายที่เน้นการฝึกฝนด้วยท่าทางและช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ให้ผลลัพธ์สูง โดยมุ่งเน้นการกระตุ้นกล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน วิธีการออกกำลังกาย Micro Workout เลือกท่าออกกำลังกาย: เลือกท่าออกกำลังกายที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่ม เช่น สควอท, แรงค์โรว์, ปูชอัพ, บริดจ์, แพลนค์ เป็นต้น กำหนดเซตและรีพ:...
หลายคนมักเข้าใจผิดว่าการกินผักทุกชนิดจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ แต่ความจริงแล้ว มีผักที่คนลดน้ำหนัก ไม่ควรกิน เพราะผักบางชนิดมีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง หากรับประทานมากเกินไปก็อาจส่งผลต่อเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ ทำไมผักบางชนิดถึงไม่เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก? แคลอรี่สูง: ผักบางชนิด เช่น อะโวคาโด มันฝรั่งหวาน และข้าวโพด มีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูง หากรับประทานในปริมาณมากเกินไปก็อาจทำให้พลังงานเกินความต้องการ คาร์โบไฮเดรตสูง: ผักบางชนิด เช่น มันฝรั่ง ข้าวโพด...
รู้หรือไม่? ผลไม้ต้านมะเร็งผลไม้ได้ ผลไม้ นอกจากจะเป็นอาหารว่างที่อร่อยและสดชื่นแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคต่างๆ รวมถึงโรคมะเร็งที่เป็นภัยคุกคามสุขภาพของคนเราได้อีกด้วย ทำไมผลไม้ถึงช่วยต้านมะเร็งได้? สารต้านอนุมูลอิสระ: ผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน และฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของการทำลายเซลล์และก่อให้เกิดโรคมะเร็ง ไฟเบอร์: ผลไม้มีไฟเบอร์สูง...
เพกา เป็นพืชสมุนไพรที่มีถิ่นกำเนิดในอินเดียและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ รวมถึงประเทศไทยของเราเอง บางที่รู้จักกันในชื่ออื่นๆ เช่น ดอก๊ะ ด๊อกก๊ะ ดุแก เบโด มะลิดไม้ มะลิ้นไม้ ลิ้นฟ้า หมากลิ้นฟ้า บ่าลิ้นไม้ โดยมักพบขึ้นอยู่ตามธรรมชาติในป่าเบญจพรรณและป่าชื้นทั่วไป ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ของเพกา เพกาคือไม้ยืนต้นขนาดกลางถึงใหญ่ ลำต้นสูงได้ถึง 20 เมตร...
กิมจิ อาหารหมักดองรสชาติจัดจ้านจากเกาหลีใต้ ที่ใครหลายคนหลงใหลในรสชาติเปรี้ยว เค็ม เผ็ด เคี้ยวกรุบกรอบ และกลิ่นหอมเฉพาะตัว นอกจากจะเป็นเครื่องเคียงยอดนิยมคู่กับอาหารเกาหลีแล้ว กิมจิยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย แต่หลายคนอาจสงสัยว่า กิมจิมีแค่ผักกาดขาวอย่างเดียวหรือเปล่า? วันนี้เราจะพาไปไขข้อสงสัยและเปิดโลกกว้างของกิมจิให้มากขึ้น กิมจิคืออะไร? กิมจิ (Kimchi) เป็นอาหารหมักดองดั้งเดิมของเกาหลี โดยส่วนผสมหลักคือผักต่างๆ ที่นำมาหมักกับเครื่องปรุงรส เช่น พริกป่นเกาหลี...
ไข่ต้มยางมะตูม นับเป็นอาหารเช้าหรือของว่างที่ใครหลายคนชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่กลมกล่อม เนื้อไข่ที่นุ่มกำลังดี และที่สำคัญคืออุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย วันนี้เราจะมาเจาะลึกประโยชน์ของไข่ต้มยางมะตูมกันค่ะ ประโยชน์ของไข่ต้มยางมะตูม โปรตีนสูง: ไข่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อ บำรุงผิวหนัง และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินและแร่ธาตุ: ไข่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามินดี โคลีน และไบโอติน ซึ่งช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างกระดูก...
คำตอบสั้น ๆ คือ ดื่มได้ค่ะ แต่ต้องควบคุมปริมาณ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องใส่ใจดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ ทุกๆ การกระทำล้วนส่งผลต่อลูกน้อยในท้อง ดังนั้นคำถามที่ว่า "คนท้องดื่มกาแฟได้ไหม" จึงเป็นคำถามที่คุณแม่หลายคนสงสัย กาแฟกับคนท้อง สัมพันธ์กันอย่างไร? คาเฟอีน: สารกระตุ้นในกาแฟที่ส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การได้รับคาเฟอีนในปริมาณมาก อาจส่งผลต่อการนอนหลับ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น...
รอยแผลเป็น เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อุบัติเหตุ การผ่าตัด หรือสิว ซึ่งส่งผลต่อความมั่นใจของหลายๆ คน แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะปัจจุบันมีวิธีการรักษารอยแผลเป็นมากมาย ที่ช่วยให้รอยแผลดูจางลงและผิวกลับมาเรียบเนียนได้ ทำไมต้องรักษารอยแผลเป็น? เพิ่มความมั่นใจ: รอยแผลเป็นอาจส่งผลต่อความมั่นใจในการแต่งกายหรือการออกสังคม ป้องกันการติดเชื้อ: แผลเป็นบางชนิดอาจมีโอกาสติดเชื้อได้ ลดอาการคัน: รอยแผลบางชนิดอาจทำให้รู้สึกคัน ประเภทของรอยแผลเป็น รอยแผลเป็นมีหลายชนิด...
เข้าใจก่อน แล้วค่อยพิชิต การทำให้ใครสักคนตกหลุมรักนั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินไป เพียงแค่คุณเข้าใจธรรมชาติของผู้ชาย และรู้จักนำเสนอตัวเองในแบบที่เขาชื่นชอบ การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีเริ่มต้นจากการเป็นตัวของตัวเอง และแสดงความจริงใจออกมา วิธีทําให้ผู้ชายตกหลุมรัก เคล็ดลับพิชิตใจชาย เป็นตัวของตัวเอง: ความจริงใจคือเสน่ห์ที่ดึงดูดใจที่สุด อย่าพยายามเป็นคนอื่นเพื่อเอาใจเขา เพียงแค่แสดงความเป็นตัวคุณออกมาอย่างมั่นใจ สร้างรอยยิ้ม: รอยยิ้มเป็นอาวุธที่ทรงพลังที่สุด ทำให้คุณดูน่าเข้าใกล้และเป็นมิตรมากขึ้น ฟังเขาอย่างตั้งใจ: เมื่อเขากำลังพูดคุย...
ความดันโลหิตสูง เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย และหากปล่อยทิ้งไว้ อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไต ดังนั้น การควบคุมความดันโลหิตจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากการใช้ยาแล้ว ยังมีวิธีการอื่นๆ ที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ โดยไม่ต้องพึ่งพายา ซึ่งได้แก่ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ควบคุมน้ำหนัก: น้ำหนักตัวที่มากเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้ความดันโลหิตสูง การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อย ก็สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญ...
.jpg?ip/crop/w1200h700/q80/webp "รู้จัก ‘หวยพัฒนา’: สลากกินแบ่งรัฐบาลลาว หวยลาวออกวันไหน เวลาไหน")
