เมนูอาหารลดน้ำหนัก อิ่มนาน สุขภาพดี
การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากหากเรามีวินัยและเลือกทานอาหารที่ถูกต้อง การเลือกทานอาหารที่อิ่มนานจะช่วยให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อย และช่วยควบคุมปริมาณอาหารได้ดีขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้เราลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราจึงมีเมนูลดน้ําหนัก อิ่มนาน มาฝากกันค่ะ หลักการเลือกอาหารลดน้ำหนัก โปรตีน: ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย แนะนำให้ทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนม คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ควินัว...
.jpg?ip/crop/w1200h700/q80/webp "รู้จัก ‘หวยพัฒนา’: สลากกินแบ่งรัฐบาลลาว หวยลาวออกวันไหน เวลาไหน")
